ずっとサブカルにふれてたい中年オタクブログ

中年オタクが、映画やマンガ、ゲームなんかをレビューしてます。時間が無くてただクダを巻いてたりもします。平日は朝7時に記事が上がるようにしてます。よしなに。

【ボディチェック】2020年3月

シャニマスで推しだとあっさり優勝できる中年m-zoです。

これが「愛」か・・・!

今日は前月の肉体状態をチェック。

 

 

■3月

・データ

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〇は筋トレした日。

 

・分析

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・トレーニング内容

筋肉体操3の腹筋、背筋、足回り、腕回り(肩周りに痛みが少しあるので最小負荷)

筋肉体操4

水2Lでサイドレイズ(15~20)、ショルダーシュラッグ(20)、ダンベルカール(20)

バイシクルクランチ(40~50)、サイドヒップリフト(左右30s)、プランク(30s)

 

・所感

気を抜くとすぐに体重が戻るのがすごくよくわかる。

3日に一回のペースだと楽にできるけど、体重が78前後。

76キープには2日に一回のようだ。

後、おもしろいのが4日開いた後の筋トレ後に体脂肪が極端に落ちてること。

(20~21日辺り)

身体が驚いたのか?人体って不思議。

 

■オマケ

平日に甘えちゃうのよねー。もっと強い意志力が欲しい。

 

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 1年前

 

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コロナで会社がこの国を支えてる、ってのを政策で証明したよね。

農家も自営も全部吹き飛ばしてても守るのは会社。社員ではなく会社。

なんか戦中みたいだよね、お国のためにって感じで。