ずっとサブカルにふれてたい中年オタクブログ

中年オタクが、映画やマンガ、ゲームなんかをレビューしてます。時間が無くてただクダを巻いてたりもします。平日は朝7時に記事が上がるようにしてます。よしなに。

【チラ裏】疲労を感じたら休もう

新型コロナのためにマスクをしてない中年m-zoです。

冬はマスクしないと口が荒れるんです。

今日は疲労の話。

 ■ここ2~3日

筋トレを休んでいる。

「おまえは自分の筋肉を裏切っているのか」とか言われそうだがそうではない。

日曜に体調不良、月曜にお休みを取るくらい体が動かなかったのだ。

そんな状態で筋トレなんかできるか。

 

■んで

身体の調子がちょっとずつよくなってきてくるにつれて思ったことが

「もしかして疲れてた?」である。

確かにここ1年くらい2~3日置きくらいに筋トレをしてた。

定期的に筋トレをするのは良いともいうし、超回復論みたいなのもあるし。

 

■人は人

自分は自分である。

要は普通の人にとっては2~3日置きに筋トレするのは余裕かもしれんが

私には少しずつ疲労が溜まっていってたんじゃ無いのか。

自分のペースや状態を顧みず、定期的に行うことだけを考えていたんではないか。

やー、ダメっすわー。

 

■なので

今は軽い運動を毎日する方向にシフトしてみようかと。

重いのは週末だけって風にすればどうなるか試してみよう。

回復だって人によってペースがある。

アラフォーが若い子と同じペースでは駄目なんだと感じる今日この頃でした。

 

■オマケ

気持ちだけが「めんどくさいなぁ」の時はやるんだ、そう決めた。

 

1年前

www.m-zo.work

「人はみんな向上心を持っているわけではない」ってことを

マネージャもどきをして十分に思い知りました。

その心がわかり始めた頃の記事だね。