ずっとサブカルにふれてたい中年オタクブログ

中年オタクが、映画やマンガ、ゲームなんかをレビューしてます。時間が無くてただクダを巻いてたりもします。平日は朝7時に記事が上がるようにしてます。よしなに。

【オジさんナレッジ】ジムとサウナは夏こそ行くべき

お休みを自分のために大半使った中年、m-zoです。

・・・最高だった。

今日は数年ぶりに行ったジムとサウナの所感。

 

 

■はじまり

週末辺りからダンベル読んだりトレーニングの記事にして

「ジム行きたいなぁ」となった。

 

記事はこれね。 

www.m-zo.work

 

■行動しかしないオジさん

数年前に通ってたジム(といっても地域の複合スポーツ施設の一部だが)に

こそーっと行ってみた。あぁ、懐かしい。

 

昔はよくわからず回数も気にせず機器を動かしてた。

今回は「10~15回を3セット」を意識しながら

「この重さなら15回できるな」って重さでやってた。

・・・刺激が足りなくて「この重さだと10回無理じゃね?」にしたら

強化部分がブルブルしてた。これだよこれ。

 

今回はトレーナーさんの手の空いたところでベンチプレスを教えてもらった。

(過去の私は場所で話したくもなかったので進歩したんじゃね?)

すげぇ丁寧に教えてもらったが、25㎏は動きもせず、15㎏であっぷあっぷ言ってた。

「フォームが安定するとすぐ上がるようになりますよ」とのことだったが

ホンマか、これ。

 

■サウナ

「1時間もしないで退散しよう」とか思ってたのに

結局2時間近くトレーニングマシーンで遊んでお風呂へ。

やっぱり足の延ばせる風呂最高だわー。

そして、サウナへ。

ちょっと前のはてなブログトップで「サウナ最高やで」の記事を見たので

わくわくで入った。

昔と違って汗が水たまりのようになる・・・。水風呂最高だな・・・。

をやっぱり3セット繰り返して体重計に乗ったら3キロも落ちてた。

水とりすぎー!?

 

■結果

身体がピリピリしてるのに表皮の脂がないせいですっきり。

汗もベタベタしない上に神経がいい感じに過敏になってて

脳内物質がかなり出てる感。おぉ・・・これはいいな。

夏は月に2回とか来た方がいい、とか思ってしまう単純オジさんでした。

 

■オチ

夕方にシュラスコで鬼のように肉食ったら3キロ戻ってました。

ままならんなぁ・・・。